Publicat de: Cip Paraschiv | 28 Octombrie , 2011

Decalogul lui Jose Mourinho

Miercuri, in timp ce ma aflam intre doua zboruri pe aeroportul din Lisabona, am remarcat in deschiderea editiei a renumitei reviste Marca un articol legat de zece sfaturi pe care celebrul antrenor al echipei Real Madrid, Jose Mourinho, le adreseaza elevilor sai. Acest decalog le este recomandat de catre Mou jucatorilor ca si exemplu de comportament demn de urmat in seara premergatoare meciului, in special atunci cand acestia nu sunt in cantonament.

In cele ce urmeaza, am sa incerc sa fac o traducere aproximativa de aici, din insula Madeira, gandindu-ma ca un astfel de „document” ar putea fi util atat antrenorilor de fotbal din tara noastra, cat si jucatorilor:

1. Trebuie sa ai in program o rutina zilnica de a merge la somn si de a te trezi
2. Sa dormi intre 8 – 10 ore pe zi
3. Trebuie sa cinezi cu 2 ore inainte de a te culca
4. Nu trebuie sa ai seara o cina copioasa
5. Sunt interzise cafeaua, alcoolul, cola, grasimile, mancarurile picante, dulciurile si proteinele animale
6. Alimentele benefice somnului sunt cele care contin calciu (peste si lapte) si magneziu (verdeturi si fructe uscate, seci)
7. Este recomandabil sa nu te culci insetat sau infometat pentru a nu-ti fi intrerupt somnul de o eventuala senzatie de sete sau foame.
8. Cand adormi, este de preferat sa nu fii tulburat de radioul sau televizorul uitate deschise
9. Siesta inainte de joc este obligatorie
10. Siesta nu trebuie sa dureze mai mult de 30 de minute. Tot ce depaseste aceasta perioada poate sa provoace anxietate si dezordine.

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

Categorii

%d blogeri au apreciat asta: